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Thunfischsalat mit frischem Gemüse

Thunfischsalat mit frischem Gemüse


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Franzi
  • Gesamtzeit: 0 Stunden
  • Portionen: 4 Portionen 1x

Beschreibung

Thunfischsalat mit frischem Gemüse ist eine köstliche und gesunde Wahl für warme Tage. Er überzeugt durch seine Frische, einfache Zubereitung und Vielseitigkeit. Ob als leichtes Mittagessen, erfrischender Snack oder als Beilage zu Grillgerichten – dieser Salat ist ein wahrer Genuss. Mit buntem Gemüse und nahrhaften Zutaten versorgt er den Körper mit wichtigen Nährstoffen. Die Kombination aus zartem Thunfisch, knackigem Gemüse und einem aromatischen Dressing macht diesen Salat zu einer perfekten Wahl für jede Gelegenheit. Lassen Sie sich von den vielfältigen Serviervorschlägen inspirieren und genießen Sie diesen begeisternden Salat!


Zutaten

Skalierung
  • 2 Dosen Thunfisch in eigenem Saft
  • 1 rote Paprika
  • 1/2 Gurke
  • 1 Handvoll Kirschtomaten
  • 1/4 rote Zwiebel
  • 1 Handvoll frische Kräuter (Petersilie oder Schnittlauch)
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Esslöffel Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

  1. Gemüse waschen und in kleine Stücke schneiden.
  2. Thunfisch abtropfen lassen und auflockern.
  3. Dressing aus Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer anrühren.
  4. Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und gut mischen.
  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Kochzeit: keine
  • Kategorie: Salat
  • Methode: Mischen
  • Küche: Deutsch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 Schüssel (ca. 250g)
  • Kalorien: 280
  • Zucker: 3g
  • Natrium: 400mg
  • Fett: 14g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 10g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 16g
  • Ballaststoffe: 4g
  • Eiweiß: 24g
  • Cholesterin: 40mg