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Thunfisch-Hüttenkäse-Salat

Thunfisch-Hüttenkäse-Salat


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Franzi
  • Gesamtzeit: 0 Stunden
  • Portionen: Ca. 2 Portionen

Beschreibung

Der Thunfisch-Hüttenkäse-Salat ist der perfekte schnelle Snack oder eine leichte Mahlzeit, die sich ideal für verschiedene Anlässe eignet. In nur 10 Minuten zubereitet, kombiniert er proteinreichen Thunfisch mit cremigem Hüttenkäse und frischem Gemüse. Diese gesunde Mischung ist nicht nur sättigend, sondern auch vollgepackt mit Nährstoffen. Egal ob beim Picknick, als Mittagessen im Büro oder als leichte Beilage zum Abendessen – dieser Salat überzeugt durch seine Einfachheit und seinen köstlichen Geschmack. Variieren Sie die Zutaten nach Saison oder persönlichen Vorlieben und genießen Sie ein leichtes Gericht voller frischer Aromen.


Zutaten

Skalierung
  • 1 Dose Thunfisch in Wasser (ca. 150g, abgetropft)
  • 1 Tasse Hüttenkäse (mager oder vollfett)
  • 1 kleine Gurke (gewürfelt)
  • 1 Tomate (gewürfelt)
  • 1 kleine rote Zwiebel (fein gehackt)
  • 2 Teelöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

  1. Thunfisch abtropfen lassen und in eine große Schüssel geben.
  2. Gurke, Tomate und Zwiebel klein schneiden und zum Thunfisch hinzufügen.
  3. Hüttenkäse dazugeben und gut vermengen.
  4. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren.
  5. Dressing über den Salat gießen und alles gut mischen.
  6. Nach Belieben frische Kräuter hinzufügen.
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Kochzeit: keine
  • Kategorie: Salat
  • Methode: Keine
  • Küche: Deutsch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 Teller (200g)
  • Kalorien: 250
  • Zucker: 3g
  • Natrium: 400mg
  • Fett: 8g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 4g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 20g
  • Ballaststoffe: 3g
  • Eiweiß: 30g
  • Cholesterin: 60mg