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Thai-Kokos-Suppe mit Gemüse

Thai-Kokos-Suppe mit Gemüse


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Franzi
  • Gesamtzeit: 40 Minuten
  • Portionen: ca. 4 Portionen

Beschreibung

Die Thai-Kokos-Suppe mit Gemüse ist eine verführerische Kombination aus thailändischen Aromen und gesunden, frischen Zutaten. Diese cremige Suppe vereint die wohltuende Wirkung von Kokosmilch mit dem knackigen Gemüse wie Karotten, Paprika und Champignons. Angereichert mit aromatischem Ingwer und Zitronengras ist sie nicht nur leicht zuzubereiten, sondern auch perfekt für jede Gelegenheit – sei es als leichtes Mittagessen oder als elegant servierte Vorspeise bei einem festlichen Dinner. Die Anpassungsfähigkeit des Rezepts erlaubt es Ihnen, Ihre Lieblingsgemüsesorten oder Proteine wie Tofu oder Garnelen hinzuzufügen, sodass jede Portion ein einzigartiges Geschmackserlebnis bietet.


Zutaten

Skalierung
  • 1 EL Pflanzenöl
  • 1 Zwiebel
  • 1 Karotte
  • 1 rote Paprika
  • 200 g Champignons
  • 2 EL frisch geriebener Ingwer
  • 2 Stängel Zitronengras
  • 400 ml Kokosmilch
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 12 TL rote Currypaste
  • 2 TL Sojasauce oder Tamari
  • 1 TL Limettensaft

Zubereitung

  1. Gemüse waschen und schneiden: Zwiebel würfeln, Karotte und Paprika in Scheiben schneiden.
  2. Zitronengras leicht anquetschen, um das Aroma freizusetzen.
  3. Öl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebel und Ingwer für 2-3 Minuten anbraten.
  4. Karotten, Paprika und Champignons hinzufügen und weitere 3-4 Minuten braten.
  5. Brühe und Kokosmilch einrühren, dann Currypaste und Sojasauce hinzufügen.
  6. Zitronengras dazugeben und die Suppe zum Kochen bringen.
  7. Bei mittlerer Hitze 10-15 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse zart ist.
  8. Zitronengras entfernen, mit Limettensaft abschmecken und servieren.
  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten
  • Kochzeit: 20 Minuten
  • Kategorie: Hauptgericht
  • Methode: Kochen
  • Küche: Thailändisch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 serving
  • Kalorien: 220
  • Zucker: 4g
  • Natrium: 600mg
  • Fett: 16g
  • Gesättigte Fettsäuren: 14g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 2g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 18g
  • Ballaststoffe: 3g
  • Eiweiß: 4g
  • Cholesterin: 0mg