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Porridge-Grundrezept

Porridge-Grundrezept


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Franzi
  • Gesamtzeit: 10 Minuten
  • Portionen: 1 Portion 1x

Beschreibung

Porridge ist die perfekte Wahl für ein schnelles, nahrhaftes Frühstück, das einfach zuzubereiten und vielseitig ist. Mit diesem Porridge-Grundrezept kannst du jeden Morgen kreativ werden und dein Frühstück individuell gestalten. Ob süß mit frischen Früchten und Honig oder herzhaft mit Nüssen und Gewürzen – die Möglichkeiten sind unbegrenzt. Haferflocken sind nicht nur lecker, sondern auch ballaststoffreich und halten dich lange satt. Dieses Rezept eignet sich hervorragend für die ganze Familie und kann schnell an verschiedene Geschmäcker angepasst werden. Überzeuge dich selbst von der wohltuenden Wirkung eines warmen Porridges, besonders an kalten Tagen!


Zutaten

Skalierung
  • 50 g zarte Haferflocken
  • 100 ml Wasser
  • 100 ml Milch

Zubereitung

  1. Flüssigkeiten erhitzen: Wasser und Milch in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. Köcheln lassen: Haferflocken hinzufügen, Hitze reduzieren und 5 Minuten leicht köcheln lassen, dabei regelmäßig umrühren.
  3. Servieren: Das fertige Porridge in eine Schüssel geben und nach Belieben mit Toppings garnieren.
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Kochzeit: 5 Minuten
  • Kategorie: Frühstück
  • Methode: Kochen
  • Küche: Deutsch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 serving
  • Kalorien: 220
  • Zucker: 4g
  • Natrium: 20mg
  • Fett: 4g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 2g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 38g
  • Ballaststoffe: 5g
  • Eiweiß: 8g
  • Cholesterin: 10mg