Beschreibung
Knuspriger Chicken Ranch Snack Wrap ist der ideale Snack für jede Gelegenheit. Ob bei einem Familienessen, einem Picknick im Park oder als schnelles Mittagessen – dieser Wrap kombiniert saftiges, knusprig paniertes Hähnchen mit frischem Gemüse und cremigem Ranch-Dressing. Die Zubereitung ist einfach und schnell, sodass Sie in kürzester Zeit ein köstliches Gericht genießen können. Dank der Vielseitigkeit dieses Rezepts können Sie die Zutaten nach Ihrem Geschmack variieren. Genießen Sie den Wrap als nahrhafte Mahlzeit oder leckeren Snack zwischendurch!
Zutaten
Skalierung
- 2 Hähnchenbrustfilets (halal, ohne Haut)
- 1 Tasse Panko-Paniermehl
- 1/2 Tasse Mehl
- 2 Eier, leicht geschlagen
- 1 TL Paprikapulver
- 1/2 TL Knoblauchpulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 4 große Weizentortillas (oder glutenfreie Tortillas)
- 1 Tasse Römersalat, gehackt
- 1/2 Tasse Tomaten, gewürfelt
- 1/4 Tasse rote Zwiebel, gewürfelt
- 1 Tasse geriebener Cheddar-Käse (optional)
- 1/2 Tasse Ranch-Dressing (halal)
Zubereitung
- Schneiden Sie die Hähnchenbrustfilets in dünne Streifen. Panieren Sie sie in Mehl, Ei und Panko mit Gewürzen.
- Braten Sie das panierte Hähnchen in einer Pfanne mit Öl goldbraun und knusprig an.
- Erwärmen Sie die Tortillas und fügen Sie Römersalat, Tomaten, Zwiebeln und Hähnchen hinzu.
- Toppen Sie mit Ranch-Dressing und rollen Sie den Wrap fest auf.
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Kochzeit: 15 Minuten
- Kategorie: Snack
- Methode: Frying
- Küche: American
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 serving
- Kalorien: 450
- Zucker: 3g
- Natrium: 820mg
- Fett: 18g
- Gesättigte Fettsäuren: 5g
- Ungesättigte Fettsäuren: 11g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 45g
- Ballaststoffe: 3g
- Eiweiß: 30g
- Cholesterin: 150mg