Beschreibung
Entdecken Sie die High Protein Kinder Pingui Bowl – ein köstliches, proteinreiches Dessert, das Ihre Naschlust stillt und gleichzeitig gesunde Nährstoffe bietet. Diese Bowl vereint cremigen Magerquark mit schokoladigen Brownie-Schichten und sorgt für eine unwiderstehliche Geschmacksexplosion. Ideal als Snack für Fitness-Fans, schnelles Dessert nach dem Abendessen oder einfach zwischendurch. Mit nur 322 Kalorien pro Portion ist sie perfekt für alle, die auf ihre Ernährung achten möchten. Genießen Sie die vielfältigen Variationen mit frischen Früchten, Nüssen oder einer selbstgemachten Schokoladensauce und lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf!
Zutaten
Skalierung
- 1 Ei
- 15 g Mehl
- 20 g Proteinpulver (Schokolade)
- 5 g Backkakao
- 1 TL Backpulver
- 50 ml Milch
- 250 g Magerquark
- n. B. Flavourpulver (Vanille)
- 40 g Schokolade (dunkle)
Zubereitung
- In einer Rührschüssel Ei, Mehl, Proteinpulver, Backkakao, Backpulver und Milch gründlich verrühren und 3 Minuten in der Mikrowelle backen.
- Den Magerquark mit Flavourpulver und etwas Wasser cremig rühren.
- Den gebackenen Brownie leicht abkühlen lassen, in Böden schneiden und schichten mit Quarkmasse und geschmolzener Schokolade.
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Kochzeit: 3 Minuten
- Kategorie: Dessert
- Methode: Baking
- Küche: German
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 serving
- Kalorien: 322
- Zucker: 6g
- Natrium: 80mg
- Fett: 9g
- Gesättigte Fettsäuren: 3g
- Ungesättigte Fettsäuren: 5g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 31g
- Ballaststoffe: 3g
- Eiweiß: 29g
- Cholesterin: 186mg